チントレでちんこを大きくする!5つのチントレ術でペニス増大!!

ペニス増大サプリを飲んでいる方のなかでも少数の人しか実行していないチントレ!チントレだけをしている方や、ペニス増大サプリだけを飲んでいる方はいるのですが、両方となると面倒くさいと感じたり、ペニス増大サプリは高額だからチントレだけで頑張っている方も多いです。

ペニス増大サプリを飲んでいるし良いと思っている方!チントレの効果を甘くみていませんか?

「ペニスをトレーニングってありえない」「そんなの効果があるとは思えない」と疑っている方にお教えしたい!チントレは増大にかなり効果があります。ペニス増大サプリを飲んでいる方なら、さらに効果を発揮します。難しいトレーニングではなく、誰でも簡単に行う事の出来るので、継続する意欲と努力だけすれば増大も夢ではありません。簡単に行えるペニス増大チントレを5選紹介します。

ペニス増大サプリとチントレで増大UP

まず、チントレを行う前に「継続する」という強い意志を持ちましょう。1日や2日やったところで効果はでません。冷たいようですが、何事も継続しなければ効果は出ません。本気でペニスを増大させたいなら「チントレを行いペニスを大きくするぞ」と心に決め頑張ってください。

チントレは身体が温まっている時ほど効果がUPします。お風呂タイムなどに行うとホットタオルなどを用意しなくてすむので手軽かと。なぜなら、チントレを行う時は「全身の血流を良くする」のが大切だからです。お風呂なら誰にも邪魔されませんし、バレることもないのでゆっくりトレーニングする事が出来ます。自室でチントレを行う時は、ホットタオルでペニスを温めてから行いましょう。

ペニス増大に効果のあるチントレ5選

ペニス増大に効果のあるチントレは、色々紹介されています。一番効果のあるのは「引っ張り」だと言われています。また、たくさんあるチントレですが、行うチントレによって効果が違います。長さや太さUPに効果があるチントレ、亀頭を大きくするチントレ、ペニスの増大UPに直接関係はしないが勃起力を上げる事で増大に導くチントレなど効果は様々です。

また、いくつかのチントレを一緒に行う事でさらに効果をUPさせる事も可能です。無理ない程度に継続出来る自分に合ったチントレで、ペニス増大を目指そう!

「PC筋エクササイズ」で勃起力を鍛える

チントレで良く耳にする「PC筋」ですが、一体何なのでしょうか?言葉だけ聞いてもどこの筋肉か分かりませんよね。あまりしっかり説明しようと思うとかなり時間がかかるので、抜粋し解説します。

「PC筋とは」Pubococcygeus(ピューボコクシギウス)を略し「PC」と呼んでいるようです。訳すと「恥骨尾骨」になります。PC筋は「恥骨尾骨筋」と言う事になります。

『恥骨尾骨筋はどの辺りの筋肉?』
「恥骨から尾骨を繋いでいる筋肉」の事で、ペニスの上の辺りにある骨っぽい部分(恥骨)から、お尻のほうにある骨のような部分(尾骨)を繋いでいる筋肉で、通常時は「排泄コントロール」をする役割を持っています。肛門を閉めた時や排尿を止めた時にペニスがピクっと動きます。その時に動く筋肉がPC筋です。身体のなかに隠れたインナーマッスルです。

また、ペニスの中の海綿体は体内に三分の一ほど埋もれていると言われていて、その海綿体を外側に押し出す働きがあるとも言われています。その他にも、陰茎海綿に大量の血液を送る役割も持っているそうで、排泄だけでなく勃起力にも関係が深いそうです。PC筋を鍛えて勃起力UPを目指してください。

PC筋の鍛え方は、肛門を閉めたり緩めたりする動作の繰り返しです。しかし、これがとても重要なトレーニングになります。泌尿器科医も認めているトレーニングなので安心ですね。最初は3カ月を目標に行うそうですが、早ければ2~3週間で効果が実感出来る方もいるそうです。

PC筋トレーニングのやり方

①肛門に力を入れ5秒間閉める
②5秒間かけゆっくり肛門の力を抜く
③閉める抜くを1セットとし、1日10回を4セット行う

『ポイント』
4セットは時間を空けて朝・昼・夕・入浴・就寝前など分けて行うほうが良いのですが、時間を空けて行う事が難しい場合は、1度に行っても大丈夫です。自分のペースで継続出来る方法で行いましょう。

「引っ張りトレーニング」は長さに効果あり

ペニスの長さで悩んでいる方におすすめなのが「引っ張り」です。大事な部分を引っ張る事に抵抗があったり、痛そうと思われがちですが、実は全然問題なしなんです。

なぜなら、本来ペニスとは肛門辺りから伸びています。目で見えている体外に出ている部分の大きさでペニスの大きさを計っていますが、実はそれは間違いなんです。ペニスの三分の一は体内に引っ込んだままになっています。引っ張りはその体内に埋まっているペニスを引っ張り出す事で長さを伸ばす事が可能になります。

やっぱ怖いと思う方もまだいるはず。心配しないでください。ペニス部分にはもともとたるみがあり引っ張ったところで問題が起こるようには出来ていないので、安心して行ってください。また、引っ張る事でペニスに良い刺激が与えられ、ペニス細胞の成長を促す事も出来ます。

また、PC筋トレーニングをセットで行いましょう。引っ張りトレーニングは勃起力が弱くなる事があります。勃起力をUPさせられる「PC筋トレーニング」がそれを防いでくれます。

引っ張りトレーニングのやり方

①勃起していない状態で行う
②手の平を上に向け、カリの真下部分を中指と人差し指でしっかり挟む
③中指と人差し指で挟んだ状態で、亀頭部分を親指で押さえる
④実際に上下左右に引っ張ってみて引っ張りやすいか、痛みがないかなどを試す
⑤ここまでは、トレーニング前の準備になり、ここからトレーニング開始
⑥ペニスを指で挟んだ状態で上下左右に引っ張る
⑦この時、1方向で10秒程引っ張りながらキープする
⑧元の位置に戻し、次の違う方向に引っ張ったまま10秒程キープする
⑨各方向に引っ張り終わった後は、正面に引っ張り上げ10秒程キープする。正面で引っ張る時は、ペニスを限界近くまで引っ張り伸びてきたら少しだけ腰を後方に引く
『ポイント』
①~⑨を1セットとし30秒休憩し、2~3セット繰り返します。1日2回するとさらに効果がUPします。

「シカ気功法」は由緒正しい気功トレーニング

ペニス増大希望者なら一度は耳にした事のある名前ではないでしょうか。しかし、知らない方も居ると思いますので、軽く解説します。

「シカ気功法とは」中国3千年の気功を基に開発されたトレーニングで、ペニスサイズや精力減退に効果があると言われています。勃起力の低下が気になる方にもおすすめな気功法です。シカ気功法は、ペニスへ血流が溜まりやすくなる効果があるため、勃起力UP、精力回復、硬さのあるペニスになった、と評判のトレーニングでもあります。

シカ気功法の特徴は、チントレと言いながら、ペニスに直接あまり触りません。最初にペニスの血行を良くするために触れる程度です。恥骨周辺を動かす事で自然とペニスへの血流を改善していきます。

シカ気功法のやり方

①布団やベッドの上で仰向けになる
②手でペニスを触り両方を温めておく(オナニー目的じゃないので射精しないように!)
③右手で玉袋の玉を軽く握る
④左手を開いた状態で恥骨の上に置く
・恥骨とはへその真下3cm程の場所にある硬い骨のある部分で、骨盤の中の一つです。
⑤左手の手の平に力を入れ恥骨を押しながら、81回円を描くように動かす
⑥今度は左手で玉袋を握り右手の手の平で同じように81回円を描く
⑦左右の手の平合わせて162回円を描き終わったら「PC筋トレーニング」を行う
『ポイント』
必ず片手で描く円の回数は81回です。この回数は間違わない様にしましょう。

「ミルキングトレーニング」は亀頭増大に効果あり

牛の乳しぼりに似ている事からネーミングがついた「ミルキングトレーニング」は、チントレの中でもかなり有名なトレーニングでネットでも話題になっています。ペニスの竿の部分の血液を乳しぼりをするようにマッサージする事で亀頭に血流を促し増大させると言う方法です。

ペニスの長さや太さ増大より、亀頭の増大に効果があると言われています。名前が可愛いので簡単そうなトレーニングに思われがちですが、半勃起状態を保たなくてはいけないため結構大変です。その分、効果は期待できます。

ミルキングトレーニングのやり方

①ペニスを半勃起状態にする
②やりやすいほうの手でOK(親指と人差し指)の輪を作る
③OKの輪(親指を下にし人差し指を上に)をペニスの根本部分に持っていき、他の指はペニスを包むように握る
④ペニスの根本の付け根部分を締め付け、そこにある血液を亀頭に流し送り込む様な感じで、中指から薬指、小指と順番に締め付けていく
⑤小指まで締め付け終わったら、そのまま5秒程キープした後、緩める
『ポイント』
① ⑤までを1セットとし、30~50回を1日10セット行います。

「ペニス増大スクワット」で下半身を鍛え勃起力をUP

ペニス増大に直接関係はありませんが、持続力や勃起力を高めたいのなら下半身を鍛える必要があります。勃起を支える筋肉がなければ勃起する力が弱く中折れなどの原因にもなります。日頃から下半身が弱い方には、下半身強化にもなりますので、ぜひ、おすすめしたい筋トレです。

ペニス増大スクワットのやり方

①足を肩幅より少し広めに開き、足の親指を外側に向けて立つ
②手は頭の後ろ、胸の前で伸ばす、腰に置く、などやりやすい位置に置く
・負荷は「頭の後ろ⇒胸の前⇒腰」の順番に重くかかります
③息を吸いながら、お尻を突き出し太ももと床が平行になるよう腰を下ろしていく
④息を吐きながら、ゆっくり立つ
『ポイント』
・負荷をかけている部分の筋肉に意識を集中する
・ゆっくり行う
・呼吸法を間違わない
・疲れたら無理をしない
息を吸ったり吐いたりを間違わない様にしてください。呼吸法と動作をゆっくり行うのが、とても重要です。太ももと床が平行になる様しゃがまないと効果はありませんので、気をつけましょう。つらいかも知れませんが、背中を丸めなず、背筋を伸ばしてやってください。

② ④を1セットとして、5~10回程繰り返し、1日2~3セット行います。

チントレを行う時に注意すること

ペニスが乾燥している時や冷たい時に行うより、少し温めたほうが効果は高いです。乾燥している時は傷などのケガに繋がる事もありますので、気をつけてください。マッサージやチントレによっては、クリームやジェルの必要な物もあります。今回紹介したチントレは、ホットラップか入浴最中に行える手軽なチントレです。

『ホットラップ』
家にある普通のタオルを40~50℃のお湯で濡らし軽く絞ります。水で絞って500Wのレンジで約1分チンでもOK。
①温めたタオルでペニスを覆い包み込む
②タオルの上からペニスを優しくにぎにぎしながらマッサージする
③陰茎だけでなく、亀頭部分もにぎにぎする
『ポイント』
タオルを温め過ぎてやけどしない様にしましょう。タオルが冷めて来たら終わります。
「入浴中」にチントレする時は、湯舟の中で2~3分ペニスを揉めば自然と温まり血流も良くなります。

ペニス増大サプリと一緒にチントレをしよう

ペニスを増大させるのに必要な事があります。
・血流を改善し良くする
・成長ホルモンや男性ホルモンの分泌を促す
・海綿体細胞を成長させる

この3つのポイントをペニス増大サプリが補ってくれます。サプリを飲んでいると、血流が良くなりチントレの効果がUPします。勃起力がUPするチントレだけではなく、自分の理想とするペニスに繋がるチントレを選んで一緒に行う事が重要と言う事が分かりました。PC筋トレーニングは、どのチントレ前後に行っておく事も重要ですね。